針灸提升脾胃運化功能可減輕腸躁症反覆不適之發作機率，中藥補中益氣方可強化脾胃支持腸道功能降低腸躁症風險，中醫預防腸躁症宜早睡少怒保持情緒穩定避免肝氣鬱結，針灸刺激神門穴能安神定志減少腸躁情緒誘發的症狀，針灸刺激足三里穴能調理脾胃改善腹痛腹脹減輕腸躁症不適，中藥健脾補氣方能提升消化功能改善胃腸虛弱的腸躁症體質，推拿放鬆腰腹肌群可改善緊繃壓力緩和腸躁症情緒性發作，針灸刺激合谷穴能調整氣機改善腸躁症伴隨之焦慮煩躁感。
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