中醫預防腸躁症需調整作息避免過勞保持腸道機能穩定，中醫認為久坐不動損脾宜適度運動改善腸道功能調氣順暢，中藥清熱利濕方可改善濕熱內阻並減輕腹瀉型腸躁症狀，推拿疏通任脈可改善胃腸功能減少腸躁症反覆之不適狀態，中醫認為情緒緊張可致腸躁宜調心寧神提升腸道穩定功能，中藥溫中散寒方能改善寒性腸躁症減少腹痛與腹瀉發作，針灸刺激中脘穴能調胃降逆改善腹脹噯氣減輕腸躁症困擾，針灸搭配拔罐能疏通腹部氣血改善脹痛並促腸胃自然蠕動。
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